Dnes chci věnovat svůj článek tématu lásky. A to lásky k sobě sama.
V únoru byl svátek sv. Valentýna a mnoho lidí projevovalo lásku k někomu druhému. Když jsem ale v mých skupinách dala dotaz, jak projevují ženy lásku k sobě samé, bylo docela ticho.
Je to pro mě stále překvapivé.
Téma sebelásky a přijetí sebe sama je tu již dost let, aby se dostalo k velkému množství žen. Existuje mnoho knih a v dnešní době i seminářů a kurzů na toto téma, kterými prošly stovky, možná tisíce žen jen u nás v republice. A přes to se ženy stále neumí ocenit. Stále mají pocit nedokonalosti, nedostatečnosti a neschopnosti.
Velmi dobře chápu, že traumata, bloky a negativní přesvědčení, která si neseme z dětství (mnohdy celá pokolení), se nedají smáznout jedním seminářem či přečtením jedné knihy. Chce to více času a práce na sobě. A že vím, o čem mluvím. Sama jsem si tím procesem prošla.
Já se s tématem mít ráda sama sebe poprvé setkala asi před dvaceti lety.
Trvalo mi asi pět či šest let, než jsem pochopila, jak téma uchopit a hlavně aplikovat sama na sebe. Možná je právě ta aplikovatelnost onen problém. Mnoho žen, které ke mně přichází, zejména z důvodu malých výdělků a nefungujícího podnikání, neví, jak si jednotlivé poučky vložit prakticky do svého života. A mnoho z nich ani neví, že mají nějaký blok, negativní postoj k sobě. Až začneme probírat jednotlivé oblasti, zejména spojené s cenou jejich produktu či služby, přijdeme na to, že je potřeba změnit nejen strategii v podnikání, ale také postoj sama k sobě.
Máš se ráda?
Na tuto otázku mnoho žen řekne, a docela sebevědomě, jednoznačně ANO. A pak vyjdou najevo jednotlivé věci, které se na první pohled můžou zdát jako nepodstatné, avšak mají na nás velký vliv.
Pojďme si uvést příklad:
Poklona. Někdo (třeba kamarádka) ti pochválí oblečení. Jak reaguješ? Poděkuješ a jsi polichocena, ale jinak to dál nerozvíjíš, pokud se nezeptá, třeba odkud je.
NEBO jí odpálkuješ slovy: „Ále, to je ze sekáče, už se to žmolkuje, to mám ze slevy, není to zas tak super kousek…“
Jednoduchý příklad je také, když ti někdo řekne: „Dneska ti to sluší.“ Řekneš prosté „děkuji“? Nebo začneš vyjmenovávat všechny možné negativní věci, které tě ráno potkaly a kvůli kterým dnes rozhodně na sobě neshledáváš slušivého absolutně nic?
Takže se ptám znovu: Máš se opravdu ráda?
- Nebo stále nejsi spokojená se svojí postavou, vlasy, zuby, svým projevem, svým výkonem?
- Jsi stále v kole pečujícího člena o všechny ostatní a sama na sebe nemáš čas?
- Jsi často unavená, nemocná, nazlobená a nespokojená?
- Čekáš na pochvalu od ostatních, ale sebe sama nepochválíš za nic?
- Nebo třeba čekáš, že ti jiný projeví lásku a péči, ale nejsi schopná si ji poskytnout sama?
- Máš stále ceny nastavené na minimum, protože máš pocit, že nemůžeš chtít od klientů víc?
- Bojíš se, jak na tebe budou ostatní reagovat a máš obavy z negativních reakcí?
Pokud si v některé z výše položených otázek nejsi jistá nebo jsi dokonce rovnou řekla ano, pak je potřeba zapracovat na tvém postoji sama k sobě.
Mohla bych těch oblastí a otázek napsat ještě mnoho, ale pro začátek tyto bohatě postačí, aby sis uvědomila, jak to opravdu se sebou máš. Jen je potřeba být upřímná. Když to budeme zlehčovat či dokonce ignorovat, kvalita našeho života se nezmění. Můžeš předstírat, hrát role, ale sama před sebou neutečeš. Nikdy ne na dlouho. Tvé opravdové já tě vždy dožene a pak to má následky.
Tím, že nechceme pracovat sami na sobě, sabotujeme vlastní život a úspěch.
Pokud k sobě nejsme upřímné, neřešíme tyto své postoje nebo je zlehčujeme, často se nám stávají negativní věci, které nedokážeme vysvětlit. Nedaří se nám v práci, nedokončujeme obchody, odchází klienti či dokonce partneři, jsme často nemocní, něco se nám rozbije či porouchá apod.
Jak to změnit?
Pokud ses v příkladech výše našla v tom negativním, či tě napadají další věci, nevěš hlavu. Znám jednoduché kroky, díky kterým to můžeš změnit. Existuje jich mnoho, existuje i mnoho podporující literatury, kde se můžeš inspirovat. Já ti tu napíšu tři, které jsou velmi jednoduché a můžeš jimi začít a pak pokračovat dalšími, pokud budeš chtít.
Prvním a nejdůležitějším krokem je si uvědomit, že chci sama na sobě pracovat. Že se chci dál vyvíjet a chci opustit negativní smýšlení o sobě samé. Řeknu to jednodušeji, že se chci naučit o sobě nejen přemýšlet, ale také mluvit jako o Bohyni.
A jaké jsou důsledky, když necháváme tyhle věci v nás tzv. vyhnít? Zameteme pod koberec, dáme masku a hrajeme roli?
U žen podnikatelek vnímám jeden velký a důležitý důsledek. Neúspěch. Podnikání nefunguje tak, jak by mohlo. Nemají takový úspěch, jak očekávaly. Nevydělávají. Naše vnímání sebe sama, naše láska k sobě a naše sebehodnota se odráží v cenotvorbě a konečné ceně, jako takové. Náš přístup k našemu podnikání se přímo odvíjí od toho, jak sebe vnímáme.
To je také důvod, proč se tomuto tématu věnuji v oblasti ženského podnikání. Naše strachy, bloky, obavy a negativní přesvědčení nám totiž dost hází klacky pod nohy. Proto je lepší s našimi negativními postoji k sobě pracovat. Právě proto, abychom měly my ženy úspěch, který chceme. Který si zasloužíme.
A jak můžeš začít?
Třeba malým cvičením, které ti zabere jen chviličku každý den. Možná se ti může zdát cvičení malé, krátké a nejde dost do hloubky. Ale věř mi, má velký dopad na to, jak se začneš vnímat. Začneš se usmívat nejen doma před zrcadlem. A to je začátek.
Tři malé kroky, které ti pomůžou mít se více ráda
Každé ráno, když přijdeš do koupelny, v rámci ranní hygieny, se na sebe usměj a nahlas si popřej krásné ráno. Koukej se do svých očí.
Než z koupelny odejdeš, pošli si polibek. Řekni si: „Dneska je skvělý den a ty jsi skvělá žena“. Koukej si při tom do očí.
Každý večer, v rámci hygieny, si řekni: „Jsi úžasná, dneska jsi to zvládla“. Dívej se do svých očí. A tohle si řekni, i když jsi měla den úplně na houby (možná bys použila jiný peprný výraz ☺ ). Jsi úžasná právě proto, že dneska jsi měla hrozný den a přesto jsi zvládla tolik věcí.
Tyto 3 jednoduché věci dělej po dobu celého jednoho měsíce! To je velmi důležité. Ať se cítíš jakkoliv, vždy se na sebe usměj, popřej si krásný a úžasný den. Také si zalichoť a na konci dne si poplácej po rameni, jak jsi to skvěle zvládla. I když jsi nemocná. I když jsi řvala po dětech jak tur. I když jsi nedokončila své úkoly. I když si prokrastinovala či lenošila. UDĚLEJ TO. Bez výčitek, s láskou a vděčností sama k sobě. A pozoruj na sobě tu krásnou změnu.
Chceš na sobě pracovat hlouběji?
Stáhni si zdarma 7 kroků k přijetí sebe sama.
Jsou to konkrétní kroky, jak přijmout „nedostatky“, které na sobě vnímáme a mít se ráda bez podmínek a obav. Jsou to 4 kroky, které uděláš ty a 3, které přijdou samy následně.
Jsi skvělá, že ses rozhodla mít se ráda. Milovat se bez podmínek. To ti totiž dá křídla.
S láskou tvoje
Čarodějka na peníze